脂肪燃焼に効果のある運動は無いかと調べていたら、
スポーツトレーナーのインタビューが雑誌に掲載されていました。
めん棒を使ったマッサージが、リンパの流れを良くするらしいです。
メタボな同僚にも教えたいと思います。
近頃は、朝食をしっかり食べる習慣が付いたお陰で夕食に食べ過ぎることがなくなりました。
理想の体型に近づくために、意識している事は、
日常生活の中で太る習慣を探し出して、生活習慣を改善することです。
お菓子の誘惑に負けて間食をしてしまいそうになりますが、標準体重になることを目指して、
食事の時に噛んで食べる事を意識して、早食いのクセを直そうと思います。
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