短期間で痩せる方法【簡単一ヶ月ダイエット】

短期間で痩せる方法目次

私がどのようにして、
短期間ダイエットを成功させたのか。
今日から簡単に出来る10の方法です。

短期間ダイエットで役に立った、
ダイエット商品をご紹介します。
賢く使って効率的にダイエット

自宅で簡単にできる、
ダイエット方法をご紹介します。
空いた時間に自分のペースがポイント。

成功のために、
現状を把握しましょう。
しっかりと目標を立てることが大切です。

更新履歴

2017.04.15: 肌をきれいにする方法・美肌になる情報を発信するサイト「KIREInaru」を作成しました。役立つスキンケアの方法やスキンケアアイテムなどの美容情報をお伝えしていくので、興味のある方はチェックしてみてください。
2017.04.11: おすすめダイエット方法をアップしました。
2017.04.08: よく噛むダイエットで食べ過ぎ防止をアップしました。
2017.04.01: 夕食の食べ過ぎを防ぐ方法をアップしました。
2017.03.24: 標準体重にダイエット成功をアップしました。
2017.03.18: ダイエットブログをアップしました。
2017.03.11: 間食をやめる方法をアップしました。

ダイエットに対する考え方

皆さんはダイエットと聞くとどうのようなイメージを持ちますか？
ただ「痩せて細くなる」といったことを想像する人が多いのではないでしょうか。

私自身も以前は、そのようなただ細くなることだけを考えていました。
けれど、その考え方がダイエット失敗の原因だったんです。

努力して食事制限をすれば、一時的には痩せることができます。
けれど、ダイエット期間が終わって食事を元にもどせば当然リバウンドをしてしまうんです。

ダイエットの失敗は、結局はこの繰り返しですよね。
つまり、ダイエットに対する考え方を根本的に変えなければ、いつまでたってもダイエットの繰り返しから抜け出せないんです。

ダイエットをする時に大切なのは、ダイエットに対する考え方。
ただ「痩せて細くなる！」ではダメなんです。

理想とする自分をイメージして、その自分はどういった生活習慣を送っているかを考えるのが大切。
私がダイエットに成功して、いまも体型を維持できているのは、この考え方に切り替えたのが大きな要因だと思います。

理想とする体型の自分は、どのような食生活を送っているだろうか？
運動の習慣はどのようなものだろうか？

ダイエットを一時的な行為としてではなく、理想とする自分の環境に持続的に変えることが重要だったんです。
食事を無理して、我慢して減らすのではなく。
健康的でスイムな自分は、どんな食生活でイキイキと生活しているのか？
着たい服を着てお洒落を樂ている自分は、どんな運動習慣をとりいれているのか？

そんな理想的な自分を想像して、ウキウキした気持ちで生活習慣を変えていけば、無理することなくダイエットを成功させることができると思います。
皆さんもぜひとも、ダイエットを一時的な苦行のような行為とはせずに。

自分が今後、ずっと理想的な体型でいられる習慣作りとしてとらえてほしいと思います。

ダイエットで痩せる方法