夕食の食べ過ぎを防ぐ方法

私が太った原因は、ストレス解消になっていた、夜の暴食です。
欲望のまま、食べ物を買い込み、満腹になるまで食べてすぐ寝る。
今考えると、とても恐ろしい食生活を送っていました。
私が行った、夕食の食べ過ぎを防ぐ方法を紹介したいと思います。

食べ過ぎの原因は、帰宅後に極度の空腹状態で食べてしまう事でした。
空腹状態で食べ始めてしまうと、制御が効きません。
まず、空腹状態を解決する必要がありました。

夕食の前に低カロリーのモノで空腹状態を落ち着かせる事を考えました。
そこで私が利用したのが、サニーヘルス株式会社から発売されている、有名ダイエット食品「マイクロダイエット」のドリンクタイプです。
水などに溶かして飲む、置換えダイエット食品です。

私は「マイクロダイエット」を完全な置換え食品として利用した訳ではありません。
使用の目的は、空腹状態を解消する事です。

夕食を食べる前に「マイクロダイエット」を飲み、空腹状態を一旦落ち着かせます。
かなりお腹が膨れるので、夕食の食べ過ぎを防止できるようになりました。

恐らく、完全な置換え食品として利用していたら、ダイエットは長続きしなかったでしょう。
食へのストレスが溜まって、その反動で暴食生活に後戻りしてしまっていたと思います。
ダイエットは一時的なものではなく、生活習慣の改善だと考えました。
あくまでも、目的は夕食の食べ過ぎ防止として利用しました。

私が「マイクロダイエット」を選んだ理由は栄養素です。
他の置換えダイエット食品と比較して、栄養素が充実しています。
特に純度の高いタンパク質が含まれている点が魅力的でした。
【1】大豆ペプチド
【2】ポテトタンパク
【3】不溶性食物繊維　など独自栄養が配合されている点も特徴です。

私のダイエットの目標は健康的に痩せる事です。やつれるではありません。
ダイエット中でもしっかりと栄養を補給してカラダ作りをしたかったんです。
ダイエット食品には、もっと安価な商品もありましたが、２０年以上実績のある信頼出来る商品という点も選んだ理由の一つです。

高価だったので初めは躊躇しましたが、夕食の量を控えた分と差引すれば許容範囲だったので、おもいきって購入しました。

食前にフルーツなどを食べて、食欲を抑える方法もありますが、マイクロダイエットは飲み物のため簡単で、私にはとても合っていました。

マイクロダイエットの詳細は、下記のサイトを参考にしてみてください。

ダイエット食品の失敗談を見ると、大抵失敗した方はダイエット食品だけに頼って、一時しのぎの体重を減らすダイエットに走ってしまっているようです。
結局やめて後は、無理なダイエットの反動で元の食生活に戻ってしまい、結果リバウンドをするという悪循環になってしまいます。

肥満の最大の原因は間違った食生活です。
ダイエット食品だけに頼るのではなく、生活習慣改善の一つの切っ掛けとして利用する事で正常な食生活に軌道修正する事が大切だと思います。

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