アミノ酸で脂肪燃焼効率アップ
ウォーキングダイエットをする時、脂肪燃焼効率を上げるために摂取するのがアミノ酸です。
アミノ酸は運動時の脂肪燃焼効率をアップしてくれます 。
アミノ酸ダイエットの効果
アミノ酸の効果として私が期待したのは以下になります。
【１】脂肪燃焼までの時間を短縮
【２】脂肪の燃焼を促進
【３】運動中の疲労軽減により、継続した長時間の運動を実現
【４】疲労回復により、運動日数を増やす
アミノ酸ダイエットへの間違った認識
アミノ酸ダイエットについて私は勘違いをしていました。
アミノ酸を飲んだからといって、脂肪が燃焼される訳ではなく、運動を併用する必要があるという事です。
極端な話、アミノ酸を摂取しても何もしなければ、逆に太ってしまいます。
私が使用しているアミノ酸は「VAAM（ヴァーム）」
アミノ酸商品は色々と売られていますが、私は「VAAM（ヴァーム）」を購入しています。
その中のVAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャルを選びました。
一袋に含まれるアミノ酸含量が多い事に加え、砂糖を使用せずに低カロリー化しているため、ダイエット中には最適だった事が理由です。
携帯に便利で、味が私には飲み易かった事も決め手でした。
アミノ酸ダイエットの効果
アミノ酸については賛否両論があるようです。
運動時の脂肪燃焼の効果に関しては、科学的な比較が出来ないため、私には絶対的な効果の判断できません。
しかし、私が実感した２つの事があります。
【１】摂取しない時よりも、快適に歩き続ける事ができた
【２】翌日の疲労感の軽減を実感
私の体験から言える事ですが、【１】の運動パフォーマンスのアップにより、長い時間の運動が可能になるという事は、消費カロリーは確実に増えた事になります。
また、【２】の疲労回復により運動回数が増えれば、その分脂肪がより燃焼されるという事です。
また、気持ちの面でもプラスに働きました。
運動直前に飲む事で「よしっ、やるぞ！」という気持ちの切り替えになり、やる気が出ます。直接の効果ではありませんが、運動する上でとても気持ちは大切です。
以上の事から、私にはアミノ酸ダイエットは効果があったと言えます。
