短期間ダイエットへの決意
短期ダイエットを始めるにあたって大切な事は、ダイエットに対する決意です。
私自身、今までに何度もダイエットに失敗してきました。
その原因は、ダイエット方法にもあるとは思いますが、一番の原因は気持ちです。
ダイエットを成功させるのは、自分の中にある気持ち
痩せてキレイになりたいと思う気持ちには、三段階のレベルがあると思います。
【第１のレベル】「痩せられたらいいなと思う」
このレベルは、ただ思っているだけで何もしない状態です。痩せる見込みはゼロです。
【第２のレベル】「痩せると決めて実行する」
実際に何かしらのダイエットを実行していますが、日常に流されておざなりになっています。
以前の私は、せいぜいこのレベルの気持ちしか持っていませんでした。
【第３のレベル】「絶対に痩せてキレイになってみせると決意する」
キレイに痩せるという目標に向かう覚悟を決めます。今までの悪い生活習慣を改善して、健康的な生活を送る自分になると決意します。
ダイエットは一時的な行為ではなく、生活習慣の改善
決意なんて言い方をすると、とても厳しいダイエットをするかと思われてしまいますが、そうではありません。私が行ったダイエットは、今日から誰にでも簡単に出来る方法ばかりです。何だかんだ自分に言い訳をして、サボってしまう自分を変える事が大切だと言いたいんです。
短期間ダイエットといっても、食事制限などの無茶なダイエットを推奨する訳ではありません。
ダイエットの目的は「やつれる」のでは無く、「キレイに痩せる」です。
ダイエットを一時的な行為と考えるのではなく、生活習慣の改善と考えて、自分のペースで出来る事に取組んでいきましょう。
