自宅で簡単ダイエット
無理せずに自宅で簡単にできるダイエットを紹介します。
私のお気に入りの運動を中心に選んでいます。
極端な運動をしなくても、効果的な運動は沢山あります
以前に、ダイエット目的でいきなりランニングを始めた事がありました。
そんな極端な運動が長続きする訳もなく、すぐに挫折した経験があります。
ダイエットするには、キツい運動をしなくてはいけないものだと思い込んでいました。
今では、自宅で空いた時間に出来る、効果的な運動が沢山ある事を知りました。
インナーマッスルを鍛える事で、細く引き締まったボディに
私の好きな運動は、インナーマッスルを鍛えるものが中心です。
特に下半身の大きな筋肉を鍛えることで、見た目以上に効果があります。
例えば、骨盤スクワットをテレビのCM中や、寝る前の少し時間に習慣でやるだけで脚やせを実感できました。
無理せずに自分のペースで出来る運動を少しづつがポイント
ダイエット雑誌等を見ると、多くの運動が紹介されていて何をやって良いのか分からなくなってしまいます。
自分の体で気になる箇所をケアする運動を、一個づつ取り入れていくのが良いと思います。
私は下半身がコンプレックスだったので、骨盤矯正を基本とした運動からやり始めました。
少しづつを意識して、今日からでも何か始めてみては如何でしょうか。
