よく噛むダイエットで食べ過ぎ防止

よく噛むと痩せると耳にしたので、実戦したのが「よく噛むダイエット」です。
毎日のように暴食をしていた私ですが、よく噛んで食事をするようになってから、食べる量を抑える事が出来るようになりました。

人の満腹感は、満腹中枢が刺激され、脳が「もう食べたくない」という指令を出す事で得られます。
つまり、満腹感は胃袋の中がいっぱいになった結果、得られるものではないという事です。
よく噛んで食事をする事で、脳の満腹中枢を刺激する事が大切です。

よく噛む事は、ダイエットの基本と言えるとても大切な習慣です。
早食いをしてしまうと、脳の満腹中枢が働く前に、必要以上の量を食べ過ぎてしまいます。
食べ過ぎを防止するには、ゆっくり食べること、つまりはよく噛んで食べる事が重要です。
よく噛む事で、脳の満腹中枢が刺激され、満腹感を早く得る事ができます。

よく噛んで、ゆっくり食事をするようになってからは、以前の量を食べる前に満腹感を感じるようになりました。今では、以前のような量を食べる事ができません。
早食いしていた頃の量を思い出すと、よく食べていたなと感心してしまうぐらいです。
それだけ余分な量・必要以上の量を食べていたんだと反省しています。

よく噛む事で、食材の持ち味を味わえるようになりました。
以前は、量を食べる事で満足感を得ていましたが、今では味を楽しむ事ができ、食事の楽しさが倍増しました。

「噛むこと」に着目して開発された、画期的なダイエットスープが話題になっています。
それが、日清食品から登場した「カミングダイエット」です。

低カロリーでも満足感が得られる秘密は、新開発の「カミングシート」。新感覚・新食感で、噛み応えがあり、今までのダイエットスープにはない満足感が楽しめるようです。

日清食品「カミングダイエット」の詳細は、下記のサイトを参考にしてみてください。

よく噛むダイエットは、少しの意識で簡単に出来るオススメの習慣です。

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