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１ヶ月で３.５kｇのダイエットに成功しました。

決して無茶なダイエットをした訳ではありません。
しっかりとカロリーコントロールして、自宅で出来る簡単な運動を取り入れるだけでダイエットは成功出来ます。

短期間ダイエットといっても、極端な食事制限などの間違ったダイエットを推奨する訳ではありません。ダイエットの目的は「やつれる」のでは無く、「キレイに痩せる」です。

まず最初に取組んだ事は摂取カロリーのコントロールでした。
暴食を繰り返していた食生活を改善して、適切な食生活に戻す事が重要でした。

次に取組んだのが、消費カロリーのコントロールです。
自宅で出来る簡単な運動を、日常生活に取り入れました。

ダイエットを一時的な事とするのではなく、今後も生活習慣の改善に取組んで行きたいと思います。

私が行った、ダイエット体験談をご紹介したいと思います。

体験者	ハック
年　齢	２０代後半
出身地	関東
血液型	o型
身　長	１６０cm
体　重	１ヶ月で、３.５kｇダイエットに成功。現在も、理想のメリハリのあるボディを目指して、奮闘中。
思う事	ダイエットは体重を減らすだけの一時的な物と考えるのではなく、生活習慣の改善と考える。

管理人	カイゼン
管理人	自らも１年かけて、７６kgから５８kgへのダイエット成功体験者。現在は、やせマッチョ目指して、筋トレに励んでいます。

ダイエットで痩せる方法