毎日の生活に無理なく取り入れられる減量習慣は無いかと思っていたら、今日、アマゾンから届いた雑誌のコラムに、ダイエット特集記事が組まれていました。
ダイエット時はストレスが溜まりやすく、その反動がダイエット後のリバウンの要因になるそうです。
常に新しいダイエット情報を取り入れていきたいので、参考にしたいと思える話しでした。
近頃は、身体がヘルシー思考になったのか、大好物だった揚げ物を食べたいと思う事が少なくなりました。
日頃から私が理想体重に向けて大切にしていることは、
食前に水を一杯飲む習慣を付けることで、空腹を落ち着かせて食べ過ぎを防止することです。
脂っこい物をたらふく食べたくなる時もありますが、たるんだお腹を引き締めるために、
身体の基礎代謝を上げられるよう疲れていてもタクシーなどは使わずに、歩く習慣を身に付けていこうと思います。
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