間食を防ぐ効果的な方法は無いかと探していたら、
ネットサーフィンで偶然発見した、ある方のダイエット日記を書いたブログに体験談が綴られていました。
食べ過ぎを防止する方法として、良く噛んで食べる事が有効なようです。そうする事で早食いをしなくなり、満腹感を感じる前に必要以上に食べ過ぎてしまうことを防ぐとのことです。自分が理想とする体型になるために、覚えておきたい内容でした。
最近ふと気がついたのが、以前は結構つまむ事が出来た背中のお肉が、あまりつまむ事が出来ないぐらい減っていました。
ダイエット達成のために、自分自身で心掛けているのは、
肥満の最大の原因になる夜遅くの食事を、空腹感に負ける事無く我慢することです。
思う様に結果に繋がらない事も多々ありますが、憧れのメリハリのある身体を手に入れるために、
家の中で実行出来る簡単な筋トレを習慣にする事で、基礎代謝の高い体作りを目指していこうと思います。
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