体脂肪率を減らす効果的なやり方を探していたら、
出先で立ち寄った本屋で立ち読みした週刊誌にダイエット関連の記事を見つけました。
ダイエット失敗を防ぐには、自分が目標とする達成したい体重を明確にする事が大切だそうです。目標は毎日のダイエット生活に達成感を与えてくれて、ダイエット挫折を防止してくれるとのことでした。
今回こそダイエットをやり遂げるために、覚えておきたい内容だと思いました。
ダイエットをする前に比べて、横からみたお腹のシルエットが大分変わったことが確認できます。
日頃から私が理想体重に向けて大切にしていることは、
話題になる○○ダイエットといった、ある特定の食物だけを食べる誤ったダイエットをしないことです。
脂っこい物をたらふく食べたくなる時もありますが、たるんだお腹を引き締めるために、
脂肪になり易い夜中の飲食は止めて、朝型に食事バランスを変えていこうと思います。
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