短期間で健康的に痩せる方法は無いかと探していたら、
ダイエット通で有名な友人が持論のシェイプアップ法について語っていました。
一時、プチ断食などの食事制限をするダイエットが流行しましたが、食事を我慢するダイエット方法に頼っていては一時的に体重が減っても、また食べ始めてしまうとリバウンドしてしまうケースが多いとのことでした。
典型的な中年太りを気にしている同僚にも知らせたい内容です。
昔からコンプレックスだった太いももが、細くなったのを実感します。
シェイプアップした身体になるために、大切にしていることは、
極端な運動をして怪我をしないように、継続する事が出来る運動習慣を身につけることです。
一時的に体重が増えてしまう悩ましい時期もありますが、あの頃の健康的なメリハリボディに戻るために、
家の中で実行出来る簡単な筋トレを習慣にする事で、基礎代謝の高い体作りを目指していこうと思います。
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