下半身太りに有効なシェイプアップ方法を探っていたら、
ダイエット通で有名な友人が持論のシェイプアップ法について語っていました。
体脂肪の燃焼に有効とさる有酸素運動ですが、運動強度の目安として鼻さきにうっすらと汗をかくぐらいの低不可でも十分だと説明されていました。
目標体重を目指してダイエットに奮闘中の私には参考になる話しです。
最近自分でも実感するのは、ダイエットする前によろ、フェイスラインがすっきりしました。
自分自身、ダイエットの成功の秘訣だと考えているのは、
日常生活を送る中で意識して可能な限りカラダを動かす習慣を付けることです。
大好きなお菓子を食べ過ぎてしまう時もありますが、「最近痩せたね」って言われるために、
目標を達成した自分を想像して、日々出来ることを自分のペースで頑張っていきます。
[PR]