最近話題のダイエット方法は無いかとリサーチしていたら、
ネットサーフィンで偶然発見した、ある方のダイエット日記を書いたブログに体験談が綴られていました。
サウナ等で発汗することで一時的に減量するのは、体外に水分が出たことによるもので、体脂肪そのものが減った訳ではないとのことです。
今度こそダイエットを成功するために、参考にしたい内容だと思いました。
近頃、特に意識している習慣は、湯船にゆっくり浸かって発汗を促して代謝を上げることです。
最近、私が習慣にしているダイエット法は、
一日で摂取するカロリーを適正な量にコントロールする事です。
大好きなお菓子を食べ過ぎてしまう時もありますが、「最近痩せたね」って言われるために、
食事の際は、野菜から食べることを意識して自然とカロリーを抑える事が出来るようにしていこうと思います。
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