下半身太りに有効なシェイプアップ方法を探っていたら、
某有名ダイエット食品の販売をしている会社の開発秘話ブログにダイエット情報が載っていました。
白米をダイエット中に抜く人が多いようですが、炭水化物が不足するのであまり好ましい方法ではないようです。そのため、玄米等に変えると栄養バランスを崩さずに良いそうです。
果たして自分の行っている減量方法は正しいのか不安になっていたので参考になる内容でした。
この頃は、以前のような過食をせずに、適量の食事量に慣れてきました。
自分が納得の行くダイエットの成果をあげるために大切にしていることは、
食事の時には食べる順番に注意して、サラダ等の油分が少ないメニューから食べていく習慣を付けることです。
飲み会が続いてダイエットをサボりがちになってしまうこともありますが、理想体重になることを目標に、
健康的な減量を目指して、出来る限り日常生活の中に簡単な運動を取り入れていこうと思います。
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