家でも簡単に実行出来るダイエット方法は無いかとリサーチしていたら、
月刊発行の某女性誌でダイエット特集が組まれていたんですが、その中で気になる記事を読みました。
水泳で減量をする際に、特に高い効果が期待できるのがクロールだそうです。平泳ぎや背泳ぎに比べてクロールの方が運動エネルギーが大きいため、消費するカロリーより高くなるとのことでした。
メイハリのある体型を目指す自分には覚えておきたい内容だと思いました。
最近は、体重と共に体脂肪率も順調に減ってきています。
履けなくなってしまったお気に入りのジーンズをもう一度履けるようになるために励んでいることは、
身体を冷やさない生活を意識して、基礎代謝を落とさないようにすることです。
脂っこい物をたらふく食べたくなる時もありますが、たるんだお腹を引き締めるために、
健康的な減量を目指して、出来る限り日常生活の中に簡単な運動を取り入れていこうと思います。
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