横っ腹の贅肉をどうにかしたいと悩んでいたら、
ゴールデンタイムのCM中にチャンネルを変えたらやっていた番組でダイエット特番をやっていました。
食べ過ぎを防止する方法として、良く噛んで食べる事が有効なようです。そうする事で早食いをしなくなり、満腹感を感じる前に必要以上に食べ過ぎてしまうことを防ぐとのことです。共にダイエット宣言をした、メタボリックな友達にも知らせたい情報です。
以前に比べて、ダイエット開始してから意識的に野菜を多めに食べるようになったせいか、便秘がなくなりました。理想の体型を手に入れるために、日頃から意識していることは、
疲れている時も、EVやエスカレーターを利用しないで、階段を利用して運動する機会を増やすことです。
ダイエットに挫折してしまいそうになる時もありますが、お気に入りの服をまた着られるようになるために、
体重計の数値ばかりを気にするのではなく、焦らずに無理をしないマイペースを心掛けていこうと思います。
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