間食を防ぐ効果的な方法は無いかと探していたら、
毎日チェックしているポータルサイトのダイエットトピックに気になる記事が載っていました。
体脂肪の燃焼に有効とさる有酸素運動ですが、運動強度の目安として鼻さきにうっすらと汗をかくぐらいの低不可でも十分だと説明されていました。
飽きがきて行き詰まっていたダイエット習慣を、改めて見直してみようと思いました。
以前に比べて、ダイエット開始してから意識的に野菜を多めに食べるようになったせいか、便秘がなくなりました。ダイエット奮闘中の私が、日頃から特に気をつけている事は、
一日に意識して1.5リットル以上の水を飲んで、身体の中の巡りを良くすることです。
このままでも良いとあきらめそうになる時もありますが、細身のパンツをはきこなせるように、
腹八分目を習慣にして、過食をしない習慣を心掛けていこうと思います。
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