足痩せに効果的なシェイプアップ方法を調べていたら、
待ち時間に暇つぶしに読んでいたフリーペーバーに、ダイエット特集が掲載されていました。
一時、プチ断食などの食事制限をするダイエットが流行しましたが、食事を我慢するダイエット方法に頼っていては一時的に体重が減っても、また食べ始めてしまうとリバウンドしてしまうケースが多いとのことでした。
目標体重を目指してダイエットに奮闘中の私には参考になる話しです。
この頃は、以前のような過食をせずに、適量の食事量に慣れてきました。
今度こそダイエットに挫折しないように頑張っていることは、
肥満の最大の原因になる夜遅くの食事を、空腹感に負ける事無く我慢することです。
一時的に体重が増えてしまう悩ましい時期もありますが、あの頃の健康的なメリハリボディに戻るために、
身体の基礎代謝を上げられるよう疲れていてもタクシーなどは使わずに、歩く習慣を身に付けていこうと思います。
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