ポッコリなお腹の解消に有効な方法はないかと調査していたら、
待ち時間に暇つぶしに読んでいたフリーペーバーに、ダイエット特集が掲載されていました。
体脂肪の燃焼に有効とさる有酸素運動ですが、運動強度の目安として鼻さきにうっすらと汗をかくぐらいの低不可でも十分だと説明されていました。
目標体重を目指してダイエットに奮闘中の私には参考になる話しです。
近頃は、以前に比べてお腹の余計な脂肪が落ちたせいか動き易くなりました。
ダイエットを途中で投げ出さずに結果を出すために頑張っていることは、
話題になる○○ダイエットといった、ある特定の食物だけを食べる誤ったダイエットをしないことです。
お菓子の誘惑に負けて間食をしてしまいそうになりますが、標準体重になることを目指して、
長続きしない無理な運動ダイエットをするのではなく、日常生活で出来る適度な運動習慣を心掛けていこうと思います。
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