ダイエット時の食べ過ぎを防ぐ方法はないかとリサーチしていたら、
何気なくつけたテレビ番組の放送でシェイプアップ特集がやっていました。
食事の際に気をつける点として、食べる順番が大切とのことです。まず、野菜などの食物繊維、そして汁物、次にご飯とおかずといった順番で一口づつ食べていく方法が紹介されていました。
ダイエット成功の助けになる内容だと思いました。
以前に比べて、ダイエット開始してから意識的に野菜を多めに食べるようになったせいか、便秘がなくなりました。最近、私が習慣にしているダイエット法は、
きちんと食事をして、しっかり栄養バランスの良い食生活を送ることです。
ダイエットに挫折してしまいそうになる時もありますが、お気に入りの服をまた着られるようになるために、
ダンベル運動などの軽い運動を習慣付けて、引き締まった体型作りを心掛けていこうと思います。
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