ウォーキングする際にもっと効率良く脂肪燃焼が出来る方法はないかと探していたら、
ダイエット通で有名な友人が持論のシェイプアップ法について語っていました。
食事を我慢することだけに捕われたダイエットをしているとストレスが過度に溜まってしまい、その反動でドカ食いをしした結果、リバウンドしてしまう人が多いとのことです。
理想体重を目標とする自分のダイエット法にも参考にしたい話しです。
以前は股擦れに悩んでいた私ですが、最近になって太ももの間に余裕が出来るようになりました。
ダイエット開始から、目標体重に達成のために励んでいるのは、
食事の時には食べる順番に注意して、サラダ等の油分が少ないメニューから食べていく習慣を付けることです。
空腹の辛さに負けて挫折しそうになりますが、ダイエット成功を目指して、
直ぐに痩せようと焦るのではなく、リバウンドをしない着実なペースのダイエットを心掛けていきます。
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