入浴中に出来る簡単なダイエット方法は無いかとリサーチしていたら、
駅の売店で買ったスポーツ新聞にダイエット情報が書かれていました。
食べ過ぎを防止する方法として、良く噛んで食べる事が有効なようです。そうする事で早食いをしなくなり、満腹感を感じる前に必要以上に食べ過ぎてしまうことを防ぐとのことです。健康的に痩せたい私には参考にしたい内容だと思いました。
近頃ダイエットの成果を確認出来たことで、友達から「顔が小さくなった」と言われました。
ダイエット開始から、目標体重に達成のために励んでいるのは、
食前に水を一杯飲む習慣を付けることで、空腹を落ち着かせて食べ過ぎを防止することです。
一時的に体重が増えてしまう悩ましい時期もありますが、あの頃の健康的なメリハリボディに戻るために、
よく噛むダイエットを意識して、早食いをしない食事方法を身に付けていこうと思います。
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