ちょっとした空き時間で出来るダイエット方法を知りたいと思っていたら、
月一回発刊される健康情報雑誌にダイエットを成功した体験者の記事が掲載されていました。
ダイエット失敗を防ぐには、自分が目標とする達成したい体重を明確にする事が大切だそうです。目標は毎日のダイエット生活に達成感を与えてくれて、ダイエット挫折を防止してくれるとのことでした。
最近になって自分のやっているダイエット方法に疑問を感じていたので参考になりました。
最近は順調に体重が右肩下がりを継続中です。
履けなくなってしまったお気に入りのジーンズをもう一度履けるようになるために励んでいることは、
きちんと食事をして、しっかり栄養バランスの良い食生活を送ることです。
毎日の頑張りが結果に繋がらない時もありますが、余分な脂肪を落とすために、
シャワーだけで済ますのではなく、お風呂の湯船にしっかり浸かって、基礎代謝アップを目指していこうと思います。
[PR]
2010年8月 のアーカイブ
実践したい 減量ガイド
2010年8月4日 水曜日今日の 減量うんちく
2010年8月2日 月曜日夜遅くの食事を避ける方法を探していたら、
朝刊の折り込まれていた有名ダイエット食品のチラシに体験者の成功談が掲載されていました。
出来るだけ食べない努力をする事がダイエットと考えている人が多いようですが、健康的に減量するためには、食事を我慢するのではなく、栄養バランスに注意していくことが大切とのことでした。
目標体重を目指してダイエットに奮闘中の私には参考になる話しです。
ダイエット開始前はアゴを引くと二重あごになっていましたが、顔が痩せたお陰でアゴ下がスッキリしました。
ダイエット成功を目指すために、日頃から頑張っていることは、
食事の献立の中に野菜を多く取り入れることで食物繊維を積極的に摂取することです。
大好きなお菓子を食べ過ぎてしまう時もありますが、「最近痩せたね」って言われるために、
食事を抜くダイエットはもう止めて、三食規則正しく食べるダイエットをしていきます。
[PR]