ダイエット基礎知識

ダイエット成功に役立つように、ダイエットに関連する用語などを調べてまとめました。 正しいダイエットの知識を身につけ、目標体重を目指します。

セルライトとは ［セルライト除去方法］

下半身太りの大きな原因となるのがセルライトです。
皮下脂肪組織が、水や油や汚物をたっぷりふくんだスポンジのように肥大してしまう状態です。
下半身太りの人のほとんどに、セルライトはみられるそうです。

セルライトは下半身太りの大きな原因

セルライトは、老廃物が溜まりやすい環境を作ってしまいます。
それによって、代謝が悪くなり、下半身に脂肪が付きやすい状態になり下半身太りに繋がります。
加えて、冷え性、むくみやすくなるなど、多くの弊害があります。

セルライト除去には、マッサージが有効

カロリー制限などによってダイエットしても、セルライトは除去出来ません。
セルライトを伴っている場合には、マッサージ抜きで改善を望むのは大変難しいそうです。
下半身が太ってしまった人が、いくらダイエットをしても、足が細くならないのはそのためです。
セルライトの除去には、直接働きかけるマッサージやストレッチが有効です。

セルライト除去のマッサージ方法

マッサージといっても、強くやれば良いという訳ではありません。
脂肪を強くつぶして、早く追い出すといった考えは危険です。
強くマッサージする方が効果があるというのは間違った認識です。

セルライトはダメージを受けている皮下組織です。
そんな瀕死の重傷をおっているような組織を強く刺激しては逆効果です。
損傷が悪化してしまい、セルライトはよりひどくなってしまいます。

指先だけに力を入れずに、手首を動かして、 手のひら全体か指の腹全体で軽くやわらかくつまみあげるようにもみます。
マッサージをする部分にスポンジがあるような、 それを絞るような感覚で、決して力を入れすぎないでください。
このマッサージもお風呂や、テレビを観ながらなど、自宅でちょっとした時にやるだけで大きな違いが出てきます。
ちょっとした時に、自宅でマッサージをする習慣を付けてみてはいかがでしょうか。