ダイエットで痩せる方法

ダイエット基礎知識

ダイエット成功に役立つように、ダイエットに関連する用語などを調べてまとめました。 正しいダイエットの知識を身につけ、目標体重を目指します。

理想体重とは　［理想体重の求め方］

理想体重とは、美容の視点からみた体重の指標のことを言います。

理想体重の定義

【標準体重】が健康面から考えられた体重であるのとは違い、
【理想体重】は美容面から考えられた体重であることから【美容体重】とも言われ、理想的な体重として目標にされる事があります。

理想体重の計算方法　身長から割り出します

ＢＭＩ値「２０」が理想体重になります。

ＢＭＩ値の計算式を利用して、自分の理想体重を求める事ができます。

自分の身長の2乗に標準体重の基準とされる20を掛けた数値です。

理想体重にこだわり過ぎずに、健康的なダイエットを心掛ける

ダイエットをする人で、この【理想体重】を目標とする人がいます。
しかし、 あくまで【理想体重】は美容面から考えられた数値のため、身体の健康上適切な体重ではないこともあるそうです。

体重の数値だけにこだわった結果、間違ったダイエットによって、 身体を壊してしまう人もいます。
生活習慣を改善を第一の目標して、健康的なダイエットを心掛けて行く事が大切です。