ダイエットで痩せる方法

ダイエット基礎知識

ダイエット成功に役立つように、ダイエットに関連する用語などを調べてまとめました。 正しいダイエットの知識を身につけ、目標体重を目指します。

標準体重とは　［標準体重の求め方］

ダイエットの目標体重によく用いられるのが「標準体重」です。

標準体重の定義

標準体重とは、ヒトが肥満でも痩せでもなく、最も健康的に生活ができると統計的に認定された標準的な体重のことを言います。

標準体重の計算方法　身長から割り出します

ＢＭＩ値「２２」が標準体重になります。

ＢＭＩ値の計算式を利用して、自分の標準体重を求める事ができます。

自分の身長の2乗に標準体重の基準とされる22を掛けた数値です。

ただし、この数値はあくまで統計的に病気になりにくいという指標を表しているもので、スタイルが良いといったモノではありません。
美容の視点からみた体重には、理想体重という指標があります。