体脂肪率とは

ダイエット基礎知識

ダイエット成功に役立つように、ダイエットに関連する用語などを調べてまとめました。正しいダイエットの知識を身につけ、目標体重を目指します。

カラダの中で、体脂肪が占めている割合を表した数値が、体脂肪率です。
体重からだけでは、肥満かどうかは正確には分かりません。
そのため、体脂肪率を把握することが大切です。

男性の体脂肪率の標準は15〜20％、女性の体脂肪率の標準は15〜20％の範囲とされています。

【男性】体脂肪率と肥満度の関係

【女性】体脂肪率と肥満度の関係

体重も低く、外見が痩せていても、体脂肪が高く、内臓脂肪がたっぷりという隠れ肥満ということもあります。
体脂肪率が高いと判明した方は、基礎代謝をアップして、脂肪を燃焼しやすいカラダ作りを目指しましょう。