ダイエットQ&A
巷には、様々なダイエット情報が氾濫しています。
ダイエットの雑学として信じられてきたことの中にも、間違った情報が沢山あるようです。
体重ばかりに気を取られるのではなく、正しい知識を身につけたうえで、健康的なダイエットに取り組んでいけるよう調べていきたいと思います。
部分痩せは出来るのか？
太もも痩せ・ふくらはぎ痩せ・二の腕痩せ・顔痩せなど、部分痩せ願望を持っている人は、非常に多いと思います。
はたして部分痩せは出来るのでしょうか？
特定の部位だけ、脂肪を減らす事は出来ない
部分痩せの定義を、特定の部位だけの脂肪を減らす事としたとします。
そのように観点で言えば、部分痩せは出来ないというのが結論のようです。
人のカラダの脂肪は、バランスよくエネルギーに変換されます。
ある特定部位の脂肪だけを、燃焼される事は出来ません。
つまり、全身的に体脂肪を落とさない限り、その部分の体脂肪は減少しないと言う事です。
一時的に細くみせるだけなら、部分痩せは可能
マッサージや振動などで刺激を与えて、一時的に引き締める事は出来ます。
あくまでも脂肪が減ったのではなく、痩せて見えるのは筋肉が引き締まったからです。
例えば、腹筋運動を繰り返した後にウエストは細く見えますが、その部分の体脂肪が減った訳ではありません。
これはその部分の筋肉が引き締まった事でそのように見えるためで、お腹の脂肪だけが燃焼されるということはないのです。
部分痩せだけに執着せずに、全身を意識したカラダ作りを
カロリー調整や、有酸素運動をするなど、直接特定の部位に働きかけない方法が、結果部分痩せに繋がります。全身を意識したカラダ作りをしつつ、気になる箇所を整えて行く事が大切です。
