ダイエットQ&A
巷には、様々なダイエット情報が氾濫しています。
ダイエットの雑学として信じられてきたことの中にも、間違った情報が沢山あるようです。
体重ばかりに気を取られるのではなく、正しい知識を身につけたうえで、健康的なダイエットに取り組んでいけるよう調べていきたいと思います。
汗をかく事は、ダイエット効果があるのか？
汗をかく事でダイエットの効果はあるのでしょうか？
サウナ、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ホットヨガなど、大量に汗をかく美容ダイエットがブームとなっていますが、はたして期待できる事とは。
汗をかくことで、脂肪は燃焼はしない
汗をかく事で、体重は減るかもしれません。
しかし、痩せることとは直接関係が無いようです。
汗の成分は微量に塩分を含んでいますが、99.99％が水です。
汗と一緒に、脂肪が流れるということはありません。
汗はカラダの体温調整をするために、体内の熱を奪うことが目的で出てくるものです。
それによって、基礎代謝や筋肉の代謝が上がる訳ではないのです。
運動時は筋肉によって脂肪が燃焼されることはあっても、発汗自体に脂肪を燃焼する効果は無いという事です。
汗をかく事で、美容効果が期待できる
汗をかく事によって、爽快感が得られ、ストレス解消の効果があります。
また、汗腺の働きを活性化することで、毛穴の老廃物を流すことができます。
そのため、運動や入浴で汗をかく事で美容的効果が期待できます。
