水太りとはあるのか？

ダイエットQ&A

巷には、様々なダイエット情報が氾濫しています。
ダイエットの雑学として信じられてきたことの中にも、間違った情報が沢山あるようです。
体重ばかりに気を取られるのではなく、正しい知識を身につけたうえで、健康的なダイエットに取り組んでいけるよう調べていきたいと思います。

女性に多い肥満パターンに水太りと言われる種類があります。
水分を含んだようにプヨプヨしている体型の事だそうですが、その正体はなんなのでしょうか。

水太りというのは、むくみ体質のことを指すようです。
新陳代謝が低下することで、体内に余分な水分が溜まっている状態のことを言います。

勘違いされ易いのが、水を多量に飲んだからと言って太るという訳ではありません。
水は０カロリーですし、体内に入った余分な水分は外に排出されます。

逆に、水分をしっかり摂ることで、循環機能を高め、新陳代謝を上げることに繋がります。

むくみの原因は日頃の運動不足などにより、新陳代謝が低下して、リンパ管の働きが鈍くなるためです。それにより、汗や尿として排出されるべき余分な水分が、体内に溜まりやすい状態になります。
その状態が慢性化することで「水太り」になります。

リンパ液等の体液が溜ることが、むくみの原因です。
筋肉にそってリンパマッサージをする事で、流れを促進してあげることが有効です。

水太りの解消方法には、代謝機能を回復させる必要があります。
運動で汗をかいたり、血行を促進したりして、代謝の良い体質に改善していく事が大切です。
女性がむくみやすい原因には、男性に比べて筋肉量が少ないことがあげられます。
運動によって、筋肉を鍛える事も有効です。